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深蹲肌群
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減重王道:砍油不砍肉!騎飛輪、做深蹲,鍛鍊核心肌群就對了
為了達到此減重目標,透過適當的運動來加強鍛鍊肌肉,才能讓瘦身過程事半功倍,尤其是鍛鍊核心肌群的部分特別重要,建議可以選擇飛輪、深蹲、仰臥起 ...
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