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深蹲、跨步蹲與臀橋，結合阻力帶與重量…健身狂May教妳六個 ...

儘管臀肌是人體最大的肌群之一，然而，在平時的日常活動中，它們的活化程度不如其他肌肉。這意味著， 我們使用它們的次數不多，或者使用其他肌肉的次數要比臀肌使用的次數 ...

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