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深蹲肌群
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一個好的深蹲,你做對了嗎?周主民Joe
鍛鍊下半身的運動中,深蹲就屬基本且有效的動作,可以訓練到下半身大多數的肌肉群,除了運用大腿力量,也要運用臀部肌肉。很多人做深蹲時會輕忽姿勢的 ...
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