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【核心肌群訓練】核心訓練好處有什麼？必學6個 ... - ELLE HK

可能很多人都懂得做基本深蹲，可是不少人卻會做錯姿勢，以致用錯力，認清深蹲後的痠痛部位，你便會知道姿勢正確與否。深蹲練腿、練核心肌群也練臀部，所以 ...

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