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深蹲正確姿勢5步驟、避開3大錯誤，新手也不怕傷膝蓋！

深蹲 是重量訓練的一環，它會動到髖關節、膝關節、踝關節與臀部、大腿、脊椎、腰部肌肉等等，因此深蹲訓練部位涵蓋上肢與下肢的增強，算是全方位鍛鍊的經典 ...

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