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3大CP值爆表的重訓一次訓練多種肌群 - 肌內效EX

深蹲 可以說是最經典的腿部重量訓練，因為它能全方位的加強下肢肌力，對於跳躍強化非常有幫助。除了下肢肌肉，深蹲也要求核心的穩定度，和每條肌肉的協調、 ...

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