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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

如果以高槓深蹲為主要訓練動作,這兩個動作的重要差別就會影響訓練計畫。 ... 許多因為膝蓋問題而無法做深蹲的人,都可以用相當大的重量做硬舉,很輕的槓鈴加上5至10磅的 ...

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