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練好和受傷只有一線之隔：避開「硬舉」的常見錯誤 - 關鍵評論網

硬舉 一個動作就可以練到很多肌群，這也是其被列為「重訓3大必練動作」的主因。 ... 蹲不夠低、膝蓋往內夾⋯⋯別犯這些常見的「深蹲」錯誤.

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