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[心得] 算是達成生涯成就的深蹲200 - PTT推薦

最主要的還是調整不再把深蹲硬舉一起練而是一次只練一種再搭上超負荷還跟其他哩哩扣扣的訓練一堆. 並且每次深硬臥都謹記謝宗庭教練aka健力goat的遵遵 ...

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