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迷思破解！難倒西方人的「亞洲蹲」真的好處多多嗎？ - World ...

吸氣下蹲至大腿約與地面呈平行，再吐氣用臀部與腿部力量往上回起始位置。 高腳杯深蹲教學-訓練股四頭肌. 3.羅馬尼亞硬舉. 《動作》.

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