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杠铃深蹲与史密斯深蹲哪个效果好,正确认识深蹲 - 美食街

通常在我们力量训练中，深蹲是个复合的、全身性的训练动作， ... 腿，不仅可以使大腿根部的肌肉变得紧实，还能消除腿上的赘肉，同时还有提臀的功效。

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