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负重深蹲真的很重要吗？自重蹲起也有锻炼的功效吗？ - 时习社区

负重深蹲和自重深蹲要达到的目的不一样。自重深蹲是为了简单的每天活动一***体做简单的运动训练，这个比较适合岁数大的老年人每天的晨练，对身体机能 ...

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