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蹲牆功好處深蹲訓練 - CHCHL

3個比深蹲更有效安全的動作快看！ 深蹲的好，你一定知道，但前提是動作標準，才能真正訓練大腿，要是姿勢錯誤，就有可能變成最傷的動作。而有哪些訓練，同樣能達到深蹲功效 ...

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