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「下蹲5分鐘」它的運動量等於步行1小時簡單一招瑜伽「深蹲 ...

瑜伽體式中，深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作，而且它在鍛煉大腿肌肉的同時，也會對心肺造成很大的刺激作用，對提高心肺功能有明顯功效。

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