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深蹲竟能防便祕？膝蓋不好可以蹲嗎？醫師破解深蹲迷思

陳欣湄說明，深蹲能運動到3大肌肉群：腰部、大腿肌肉和小腿肌肉；其實腰部肌肉相當重要。腰部肌肉是順著腰部一路經過骨盆，然後再到腿部組織；換言之， ...

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