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2個月大減6.5公斤！日本健身網紅教簡單4招「粗腿、肥肚通通 ...

減肚腩動作三：深蹲. 雙腳打開站立，然後挺直腰部向下蹲，直至床身高度後 ... 每天踮腳30秒，在家就能有效瘦肚子！營養師加碼告訴你燃脂6大食物，讓減肥 ...

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