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波比跳教學｜每日只做20下肚腩練出人魚線做錯兩步或會受傷

隨後用大腿肌肉令雙腳往後跳，呈平板支撐的動作，之後讓雙腿再往回跳至深蹲位置。 ... 深蹲｜瘦大腿運動卻變大象腿？2大深蹲重點助燃燒囤積腿部脂肪. 9.

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