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全身最難瘦的「腰間肉」用8分鐘來燃燒！日本火紅瘦腰運動10 ...

先做深蹲，將雙手向上伸展合併並左右拉伸側腰，感受腰部的延長，一邊訓練腰間肉同時也能鍛鍊核心與大腿的力量。 瘦側腰動作7：抬手深蹲.

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