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深蹲就瘦了~日醫設計「7秒深蹲」動作瘦大腿 每週3次
相較於一般深蹲,7秒深蹲比較著重在於動作的正確性以及緩慢地執行,宇佐美敬司醫師表示,花7秒移動的深蹲動作可以幫助刺激下半身肌肉,訓練大腿前側的股四 ...
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