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健身｜深蹲有什麼好處？一看就懂！ - 跑步

深蹲 是能幫助到所有運動的基本動作，它是增肌的基礎訓練。 ... 如果你的目標是瘦大腿和臀部，就必須深蹲再加上耐力訓練，這樣才能減去囤積在這區塊的脂肪。

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