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10組「深蹲變化式」瘦出女團鉛筆腿！超虐腿相撲蹲

雙腳腳尖微朝外與肩同寬，背部彎曲前傾。 · 維持雙腳腳跟貼地，重心維持在下半身。 · 深呼吸後身體垂直向下深蹲，想像臀部有椅子往下坐。 · 身體維持在膝蓋後 ...

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