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有氧運動是什麼- 強力燃脂!帶你初步認識飛輪有氧健康遠見

... 蹲為例，平常的深蹲加上重量組只能做大約10 12下，這是無氧運動的練法，但如果你將深蹲 ... 加入有氧主要是有氧對減肥的好處、消耗熱量、以及上面提過 ...

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