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體罰蹲馬步靠牆半蹲：介紹好吹及其具體練習方法- 秀美站

此時身體就同時已經呈現出下蹲的姿勢，使小腿長軸與地面垂直。大腿和小腿之間的夾角不要小於90度。因為蹲得太深，會明顯增加髕股關節的壓力，也不對大腿 ...

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