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罰站也能減肥！3招靠牆貼壁運動，還能助消化

每天靠牆罰站，從頭到腳拉長身體，並保持挺直，不僅能姿勢、腰痠背痛也會變少，而且站對、站久了也會累！ ... 靠牆深蹲. 訓練部位：核心肌群、腿部肌群、臀部。

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