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靠牆深蹲 - GetIt01

讓身體呈現出下蹲的姿勢，使小腿與地面垂直。背部要全部緊靠牆壁，不能彎腰駝背。 注意：重心落於腳跟。不需要蹲太深，這樣會明顯增加髕骨關節的壓力。 step2 抬頭挺胸， ...

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