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深蹲不如“靠牆靜蹲”，每天10分鐘，半月後好處“隨之而來”！

如果你的深蹲動作做得不夠標準，比如腰背彎曲，就會在一定程度上減少了伸髖肌群的負重，從而導致壓力會轉移到膝關節。與此同時，彎腰前傾的姿勢對腰椎的 ...

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