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3階段認識阻力訓練！第2階段：調整訓練的要素 - Medium

而人體的構造通常在肌肉主動的向心收縮時，也會另一處的拮抗肌群離心 ... 就是一次的動作同時啟動兩個關節以上的活動，例如常見的深蹲，主要活動關節 ...

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