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[運動科學] 兩種阻力訓練方式: 離心訓練/ 可變式阻力 - Fitz

離心 訓練多著重對抗地心吸力、穩定下放負荷物的階段，受訓者能較平常承受較大重量(高於相同動作、向心階段的1RM)，達至超負荷(overload) 效果，有助 ...

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