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向心」、「離心」、「等長」鍛鍊你都懂嗎？ - 健身工廠

從離心訓練到向心訓練再到等長訓練，這些都是許多訓練計劃的基本組成部分。 ... 例如：棒式、側棒式、橋式頂峰暫停、暫停式深蹲、硬舉、臥推，甚至是 ...

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