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深蹲向心離心
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懶人健身不發愁,離心訓練幫助你 - 每日頭條
在健身房裡做深蹲的時候,很多小夥伴都會注意快速起身,因為大家都知道快速起身有利於增長 ... 而離心訓練對肌肉力量的增長可是大大超過向心訓練的!
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