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而是要練「收縮力」！復健專科醫師教你這樣防肌肉流失、保護 ...

為什麼練習深蹲很重要？ ... 肌肉的收縮有三種方式，包括：向心收縮、等長收縮和離心收縮，也就是肌肉收縮時的長度變化，向心收縮是長度變短，等長收縮是長度不變， ...

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