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壺鈴深蹲、壺鈴RDL：隱藏版翹臀動作！ - 超核心健身中心

Cable 羅馬尼亞硬舉（下稱Cable RDL ）和腰帶深蹲是在健身房常見的兩個動作， ... 且負重的阻力方向，也同時提供臀大肌在向心與離心的阻力。

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