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健身節奏訓練介紹｜影響訓練強度的重要因素 - MOOFIN

節奏訓練的簡單標記會由四個數字組成，依序為離心收縮、等長過渡、向心收縮、等長過渡。以4110 深蹲為例，花費4 秒蹲到底後會維持1 秒，再接著用1 秒 ...

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