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深蹲向心離心
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慢速離心把離心速度放慢(5秒) 專注在動作控制以及向心時的 ...
慢速 離心 把 離心 速度放慢(5秒) 專注在動作控制以及 向心 時的發力可以加強 深蹲 整體的控制能力以及爆發力訓練不是只有加重才有辦法進步把動作控制優化 ...
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