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深蹲向心離心
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加入離心訓練提升肌肉量又能幫助運動表現
如深蹲下蹲到大腿平行地面後,維持著姿勢不動時。) 離心收縮好處. 我們可以把向心收縮想像成運動場上的前鋒,負責推進、加速、突破,是展現力量的 ...
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