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深蹲下背痛
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髖屈肌緊繃引發下背痛怎麼辦?久坐導致 ...
縫匠肌從骨盆一直延伸到膝蓋,是人體最長的肌肉,有助於彎曲膝蓋和髖屈。 起身、坐下、深蹲、步行、跑步、上下樓梯…這些動作都會用到髖屈肌,它對於保持 ...
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