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深蹲下背痛
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「深蹲」錯誤傷膝蓋
深蹲 、硬舉下背痛怎麼辦?我們可以藉由替代動作來達到無痛訓練,本文將介紹幾種可替代動作,同時也可訓練到深蹲與硬舉相同肌群的度做。 動作的反向平衡是一種利用改變 ...
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