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深蹲下背痛
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椎間盤突出?物理治療師教你改善下背痛問題 - SuperFIT私人教練
但最近有越來越多研究證實,如果疼痛程度並不是很嚴重的話,其實一般的中強度運動(跑步、游泳等),甚至是硬舉跟深蹲都能有效減緩下背痛的問題,不過像是硬舉跟深蹲會比較 ...
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