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深蹲下背痛
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休息不動反而讓你痛更久!醫師親身試驗:如何在9天內治好 ...
不幸的是,深蹲熱身進行到100公斤時,又聽到下背發出熟悉的「啵」一聲,接著周圍的肌肉開始緊繃酸痛。 這時候我該怎麼辦呢?認命開始休息?放棄這個運動?
確定!
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