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多吃黃綠色蔬菜！銀髮族也能輕鬆擁有好眼力 - 隨意窩

由於人體無法自行合成，必需藉由食物中攝取，它們主要存在於蔬菜水果中，尤其是深綠色或深黃色蔬果，如菠菜、甘藍菜、綠花椰、甜菜、萵苣、芥菜、秋葵、南瓜、甜椒、 ...

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