雖然這篇深綠色蔬菜隔夜鄉民發文沒有被收入到精華區：在深綠色蔬菜隔夜這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 深綠色蔬菜隔夜產品中有14篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 南瓜蛤蜊燉飯 宥宥廚房小料理🐯 — 燉飯料理再登場,醬汁基底 使用簡單蔬菜,和煮蛤蜊的湯汁 做基底,這樣更能吃到食材原味, 料理完成後再蓋上滿滿的奶油菇, 讓風味更佳升級也營養唷🙏🏻 — 料理做法🍳 — 隔夜飯退冰成常溫狀, 南瓜,洋蔥,切成丁狀, — 鍋子加水蓋過蛤蜊,下些許鹽巴, 開火煮至開殼...
深綠色蔬菜隔夜 在 Chrissy Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 20:32:09
#plantbaseddiet Plant-based Diet 「以植物為基礎或以植物為基礎的飲食方式主要集中於來自植物的食物。 這不僅包括水果和蔬菜，還包括堅果，種子，油，全穀類，豆類。 這並不意味著是素食主義者，並且從不吃肉或奶製品。相反，可以按比例從植物來源中選擇更多的食物。」 —...
深綠色蔬菜隔夜 在 謝戎宥- LON YO ? Instagram 的精選貼文
2021-04-30 08:34:21
南瓜蛤蜊燉飯 宥宥廚房小料理🐯 — 燉飯料理再登場,醬汁基底 使用簡單蔬菜,和煮蛤蜊的湯汁 做基底,這樣更能吃到食材原味, 料理完成後再蓋上滿滿的奶油菇, 讓風味更佳升級也營養唷🙏🏻 — 如果單看食譜文還是有點看不懂 可以臉書搜尋「宥宥廚房小料理」 我的個人粉絲專頁,有放料理影片過程, 歡迎大家過...
深綠色蔬菜隔夜 在 謝戎宥- LON YO ? Instagram 的最佳貼文
2021-02-02 11:00:55
奶油南瓜蛤蜊燉飯 宥宥廚房小料理🐯 — 整道利用煮蛤蜊的高湯,艾許奶油 做為燉飯基底,能吃到滿滿美味鮮味 以外,食材中大量花椰菜,香菇與南瓜 更能為身體帶來優質營養纖維, 最後不多說就讓我們跟著食譜 一起在假日料理看看吧🥳 — 如果單看食譜文還是有點看不懂 可以臉書搜尋「宥宥廚房小料理」 我的個人...
深綠色蔬菜隔夜 在 Facebook 的最讚貼文
南瓜蛤蜊燉飯
宥宥廚房小料理🐯
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燉飯料理再登場,醬汁基底
使用簡單蔬菜,和煮蛤蜊的湯汁
做基底,這樣更能吃到食材原味,
料理完成後再蓋上滿滿的奶油菇,
讓風味更佳升級也營養唷🙏🏻
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料理做法🍳
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隔夜飯退冰成常溫狀,
南瓜,洋蔥,切成丁狀,
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鍋子加水蓋過蛤蜊,下些許鹽巴,
開火煮至開殼。
—
蛤蜊撈起,去殼取肉,留高湯。
—
鍋內先不下油,喜歡吃的菇類下鍋,
煸出水份後,起鍋備料。
—
花椰菜過熱水,蔬菜變成深綠色,
起鍋,瀝乾水份,備料。
—
炒鍋下一匙油,加入南瓜,洋蔥,炒出香味
再加入退冰完的隔夜飯,拌炒均勻。
—
轉中小火,倒入一杯蛤蜊高湯,
慢慢拌炒,稍微收汁時,
再加高湯,這個步驟約三輪
—
(也可以用市售高湯代替,記得1:1稀釋)
—
(如果是用生米,拌煮時間要拉長,
但還是建議,煸炒邊試,米軟硬度)
—
飯煸煮至自己喜歡程度,加入蛤蜊肉,
花椰菜,些許鹽巴,慢慢拌炒,
燉飯至自己喜歡的稠度,起鍋,裝盤
—
鍋子擦拭乾淨,鍋內下些許奶油,
菇類加回鍋內,拌炒均勻。
—
再與燉飯擺盤,完成。
—
—
#午餐 #晚餐 #夕食
#早餐 #食譜 #朝食
#クッキングラム #台北
#奶油燉飯 #risotto #燉飯
#yahoo特級廚師 #艾許奶油
#ECHIREBUTTER #蔬菜燉飯
#奶油蛤蜊燉飯 #高纖料理 #ECHIRE
深綠色蔬菜隔夜 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【隔夜菜致癌？ 譚敦慈：深綠色蔬菜避免成為便當菜色，我常準備這4種蔬菜】
許多人會把前一晚的剩菜當成隔天便當，同時卻擔心隔夜菜致癌問題。防毒教母譚敦慈說，中午帶便當，「我就不會選擇高硝酸鹽的食物，比如像是深綠色蔬菜，它可能比較高…」容易有致癌風險。
那麼要怎麼準備安全又美味的便當呢？譚敦慈分享，她常準備這4種根莖類蔬菜…一起來了解，降低隔夜菜致癌風險⬇⬇⬇
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深綠色蔬菜隔夜 在 Facebook 的最讚貼文
奶油南瓜蛤蜊燉飯
宥宥廚房小料理🐯
—
整道利用煮蛤蜊的高湯,艾許奶油
做為燉飯基底,能吃到滿滿美味鮮味
以外,食材中花椰菜,香菇與南瓜
更能為身體帶來優質營養纖維,
最後不多說就讓我們跟著食譜
一起在假日料理看看吧🥳
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料理做法🍳
—
隔夜飯退冰成常溫狀,
南瓜,花椰菜,蒜頭,切成丁狀,
—
鍋子加水蓋過蛤蜊,下些許鹽巴,
開火煮至開殼。
—
蛤蜊撈起,去殼取肉,留高湯。
—
鍋內先不下油,香菇下鍋,
煸出水份後,起鍋備料。
—
花椰菜過熱水,蔬菜變成深綠色,
起鍋,瀝乾水份,備料。
—
鍋內下一匙油,加入南瓜,蒜末,炒出香味
再加入退冰完的隔夜飯,拌炒均勻。
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轉中小火,倒入一杯蛤蜊高湯,
慢慢拌炒,稍微收汁時,
再加高湯,這個步驟約三輪
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(也可以用市售高湯代替,記得1:1稀釋)
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(如果是用生米,拌煮時間要拉長,
但還是建議,煸炒邊試,米軟硬度)
—
飯煸煮至自己喜歡程度,加入蛤蜊肉,
花椰菜丁,奶油,些許鹽巴,慢慢拌炒,
燉飯至自己喜歡的稠度,起鍋,
—
鍋子擦拭乾淨,鍋內下一塊奶油,
香菇加回鍋內,拌炒均勻。
—
再與燉飯擺盤,完成。
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#午餐 #晚餐 #夕食
#早餐 #食譜 #朝食
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