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睡飽睡好不是浪費時間！如何越睡越有工作效率？ | 方格子

所以「深睡」的時間要夠長，才能有效的清除大腦代謝物。 ... 要有完整七小時不被中斷的睡眠時間。但除了睡眠時間長是不夠的，有品質的睡眠才更重要。

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