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怎样才能睡得更好？-健康知识普及- 罗湖区

7、睡觉时间不宜过长. 一个完整的睡眠分为5个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。 一个周期大概90分钟，一晚好的睡眠最好要达到4-5个 ...

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