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吃得好不如睡得好！睡前做好4件事，讓你每天都能進入深度 ...

長時間處於淺度睡眠說明睡眠質量低下，再加上沒有按照正常的生物鐘來入睡， ... 睡眠時間最好控制在7.5個小時最佳，不過需要注意的是，睡眠時間過長不 ...

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