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「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思！貝克漢的睡眠教練教你

你與8小時的睡眠可差得遠了，該怎麼撐過今天才好？ ... 然而，萬一睡眠時間少於正常水準，大腦就會在較早的周期進入較長時間的快速動眼期，顯示快速 ...

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