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睡不好傷大腦記憶差？睡得多不如睡得好，簡單方法幫助深度睡眠

我們都聽過「一天的睡眠時間最好是落在8個小時左右，前後不差一小時，這樣是最好的」的說法。不過有些人即使睡得很久，卻起床上了好幾次廁所、醒來 ...

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