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人一生睡多少個小時? - 雅瑪知識

以生長激素為例，當你進入深睡狀態1小時後，其分泌進入高峰，是白天的3倍多。 ... 因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間 ...

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