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睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思 - 昕晴診所

... 另睡眠時間過長，同樣不利健康；另研究也發現，若1天只睡5個小時，發生車禍的 ... 但實際上酒精會阻止腦波進入深睡期階段，半夢半睡之間，讓人沒辦法好好睡一覺。

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