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不管睡多久，還是覺得累？3招讓你掌握最佳睡眠 - 天下雜誌

他在書中指出，一般人常誤以為睡眠時間就是要長，睡太少會短命。但他強調，高品質的深層睡眠，才是重點。 短眠熟睡法，就是要創造時間短但卻深沉的睡眠 ...

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