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睡滿8小時＝有睡好？ 醫師：「這4大指標」都有才算 - ETtoday ...

這樣可想而知，總體睡眠的時間一直被中斷而且特別地短，你的深眠也就會特別稀少喔。 ○起床的清新感：這是最重要的睡眠總體指標，就是當你起床時能不能 ...

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